骨盤矯正をする前に！

骨盤矯正をする前に、骨盤が歪んでいるかどうかチェックしてみることにしましょう。骨盤の歪みをチェック方法には、いくつかのものがありますが、簡単なものをご紹介します。

まず床に何も敷かずに仰向けになります。
次に足を揃えて、両足の力を自然に抜いた状態で、

1. かかとが力を入れなくてもくっついているか
2. つま先の開き具合は同じ（自然に外側を向くはずです）か
3. かかとの高さが違わない（ゆがみがあると足の長さが違っている場合があります）か
といったことをチェックしてみて下さい。

これらに当てはまる場合は骨盤矯正で治る可能性があります。

また、仰向けに寝て足を肩幅に開いた時に、骨盤の一番高い部分と床までの高さを測ってみて下さい。左右の高さが違っている場合には、それは歪みのサインだと言えます。

同じように、正座をした時に肋骨から骨盤までの長さを左右で比べてみる方法で骨盤の歪みをチェックする方法もあります。目に見えるほどの大きな差はない方でも、仰向けから腹筋だけで起きあがることができないという方は腹筋が弱いため、内臓が下がってしまったり、骨盤が開き気味になってしまったりしている可能性があります。

自分で出来るチェック方法としては、ネックレスがいつも同じ方向にずれてしまったり、靴の外側ばかりが磨り減ったり、ウェストのくびれの高さが違っていたり、下半身が痩せにくくお尻が大きかったり、ヒップが扁平であるなどの状態に心当たりがあれば、歪みやや開き、ずれが引き起こされている可能性があるといえます。

気になる方は、整体やカイロプラクティックなどで骨盤矯正を受けてみることをおすすめします。最近ではヨガやピラティスなど、体のバランスを整えることを目的とした運動も注目を集めていますので、自分に合った骨盤矯正方法を見つけて下さい。